La Magia está en ti

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La Magia está en ti Esa sensación que te hace vibrar, que te confirma que Sí estás Viva,  que despierta cada sentido de tu Ser, que le quita todas las razones a tus «Para qués», que tira por la borda todos tus planes, que te mantiene en pie aunque tu Ego te esté arrastrando, que […]

Vivir en coherencia

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Desde un punto de vista tradicional es posible que no podamos entender el funcionamiento del cuerpo con respecto a las emociones y a los pensamientos en la fisiología humana. Puede parecer que la enfermedad y el desequilibrio viene provocado por algo externo a nosotros mismos y lo que ocurre en nuestro interior a nivel emocional. […]

La zona de inconfort

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¿A quiénes de vosotros les gustan las sorpresas? Mentira, solo os gustan las sorpresas que queréis. A las demás les llamáis problemas. Tony Robbins. Si yo fuera jefe de un ejército y esto fuera la Edad Media, si me encontrara con un castillo en lo alto de una montaña alejada, con foso, gruesas murallas y […]

Vivir Conscientemente

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Vivir conscientemente significa vivir en el aquí y en el ahora, tomar conciencia tanto físicamente como mentalmente de este instante. Vivir conscientemente es despertar del estado de  letargo en la que estamos normalmente sumergidos; el estado de tener nuestra mente en cualquier lugar menos en el momento presente, encadenada a pensamientos acerca de lo que […]

Gestionar el tiempo

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Hace varios años un periódico nacional realizaba una encuesta en la que se formulaba la siguiente pregunta: “¿Qué te falta más en tu vida?”. La segunda respuesta más repetida fue queles faltaba tiempo. El tiempo es un elemento externo a nosotros: el día tiene 24 horas, no se pueden guardar, acumular ni ampliar. Lo que […]

Gestionar las emociones

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Las emociones son las reacciones que tenemos a nuestros pensamientos. Por lo tanto son totalmente subjetivas. La vivencia de la emoción además de ser distinta para cada persona, también cambia dentro de una persona, dependiendo en gran medida de su estado interior, del momento de su vida, de sus deseos, motivaciones, etc. Las emociones en […]

Hábitos saludables para evitar el estrés

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He llegado a creer que el estrés, la tensión, la ansiedad constante en el trabajo y en la vida, el exceso de tareas… forma parte de la vida moderna. La mayoría de la gente simplemente no se siente con sensación de paz, de tranquilidad, de serenidad, durante todo el día. Tengo que admitir que a […]

Reducir la velocidad y disfrutar más de la vida

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Parece contradictorio que, en nuestra vida moderna, donde continuamente la tecnología evoluciona para ahorrarnos tiempo, cada vez vayamos más acelerados. Parece que todo es una carrera, y tratamos de meter en cada minuto del día la mayor cantidad posible de tareas. A veces necesitamos sentirnos ocupados. Si no estamos ocupados nos sentimos perezosos e improductivos. […]

Expansión mediante la transgresión

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Ser transgresor no tiene que ver con hacer ruido innecesario, ni romper las estructuras de control, ni rebelarse violentamente. Tiene más que ver con romper tus propios límites y eso suele ocurrir en silencio. Luego el transgresor verdadero alcanza cierta paz, no es afectado por las estructuras de control y actúa sin usar la violencia. […]

Dejar ir no es renunciar

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“Antes de aprender a obtener, deberíamos aprender a dejar ir. La vida está hecha para acariciarse, no para estrangularse. Tienes que relajarte, algunas veces deja que todo pase, y otras, sigue adelante con todo ello.” – Ray Bradbury ¿Por qué el corazón está tan ansioso por convertirse en lo nuevo mientras la mente no quiere […]

Resistirse o Aceptar

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La aceptación es una puerta mágica que se cierra a los problemas y se abre a las oportunidades (Rafael Hernampérez) Resistirse para evitar la realidad En nuestra vida hay muchas experiencias dolorosas que no podemos eludir como las enfermedades, pérdidas, desilusiones, separaciones etc… que nos causan malestar. Si añadimos al sufrimiento de estas experiencias una […]

Trastornos del Sueño: ¿qué hacer para dormir mejor?

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  Dormir bien ¿No consigues dormir bien? ¿Cualquier ruido te despierta?. Cuando vas a la cama, ¿sientes preocupación porque crees que no vas a descansar?. ¿Te despiertas en medio de la noche y ya no puedes volver a conciliar el sueño o no puedes dormir las horas que deseas?. Un profesional de El Prado Psicólogos […]

Ataque de Pánico: ¿cómo controlar la ansiedad?

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Ataque de pánico Un ataque de pánico es algo que no se puede olvidar, y que suele marcar un antes y un después en la vida de la persona que lo sufre por primera vez. En este artículo quiero enseñarte cómo controlar la ansiedad cuando empiezas a sentir los primeros síntomas de un ataque de […]

Quietud

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Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo. Tu sentido más interno de ti mismo, tu sentido de quién eres, es inseparable de la quietud. Ése es el Yo Soy que es más profundo que el nombre y la forma La quietud […]

Por qué es importante la soledad

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La soledad puede ser  entendida de muchas maneras, dependiendo de la situación, el estado de ánimo o lo que esté sucediendo en nuestras vidas; para algunas personas la soledad significa depresión, aislamiento, huir de algo o de alguien y, lo más común, miedo. La soledad puede verse como algo negativo y suele ser uno de […]

Cómo encontrar la paz interior

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La paz interior es ese sentimiento que muchas personas anhelan y que pocas realmente lo viven. La realidad es que en el mundo tan acelerado que vivimos cultivar la paz interior puede marcar una gran diferencia a la hora de vivir felices o no. Por eso en este este artículo te voy a enseñar cómo […]