El poder de la mente

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El poder de nuestra capacidad de imaginar Cuando hablamos de la imaginación no acostumbramos a ser conscientes de la magnitud de un término que representa nuestra capacidad de salir de lo limitado, de lo conocido. Tal vez es así porque nos han vendido que aquello que imaginamos pertenece al terreno de la fantasía, algo que […]

Tomate el tiempo para estar en silencio

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Estar solo y en silencio interno es uno de los propósitos de la meditación. Para conectar con ese espacio dentro de ti donde solo hay sosiego. Para ello tienes que entrar en una profunda soledad para por fin estar solo contigo. El ser humano vive normalmente mirando al exterior, poniendo la atención en cosas de […]

Conoceréis la Verdad y la Verdad os hará libres

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Conoceréis la Verdad y la Verdad os hará libres Al vaciarnos de tantas preguntas y respuestas, que la mente incansablemente busca y responde, descubriremos que la Verdad se halla lejos de ella, porque la Verdad se muestra en cada cosa, y se halla en la chispa donde mora la Luz que resplandece dentro de nosotros […]

La Sabiduría del Silencio Interior

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Para el Trabajador Espiritual: Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir, antes de abrir la boca. Se breve y preciso, ya que cada vez que dejes salir una palabra, dejas salir al mismo tiempo una parte de tu chi (energía). De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin […]

La Neurociencia explica por qué las manualidades son beneficiosas para el cerebro

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La naturaleza rítmica y repetitiva de tejer es calmante, reconfortante y contemplativa. No es difícil imaginar que tejer es como una práctica de atención plena, o tal vez una forma de meditación. Investigaciones en la neurociencia, muestran que tejer y otras formas de artesanía textil como la costura, el tejido y crochet, tienen mucho en […]

Beneficios Fisiológicos de la Meditación

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Numerosos estudios han indicado los muchos beneficios fisiológicos de la meditación, y el más reciente proviene de la Universidad de Harvard. Un estudio de ocho semanas realizado por investigadores de Harvard en el Hospital General de Massachusetts (MGH) determinó que la meditación reconstruye literalmente la materia gris del cerebro en sólo ocho semanas. Es el […]

Mindfullness: Atención Plena

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“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar” Jon Kabat Zinn La meditación es una práctica milenaria en oriente, y el interés por su estudio en occidente ha aumentado mucho en estos últimos años. Habitualmente estaba ligada a experiencias religiosas, pero hoy en día es utilizada y comprendida dentro de un marco estrictamente […]

Quietud

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Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo. Tu sentido más interno de ti mismo, tu sentido de quién eres, es inseparable de la quietud. Ése es el Yo Soy que es más profundo que el nombre y la forma La quietud […]

Obsérvate a ti mismo

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1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede. 2. Vive en […]

«Vacío»: el Espacio Interior

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En el transcurso del día vemos y oímos toda una serié de cosas cambiantes que suceden una tras otra. Cuando nos percatamos por primera vez de estar viendo u oyendo un sonido ( mucho más si es desconocido), antes de que la mente le asigne un nombre o lo interprete, generalmente hay un vacío de […]

La Meditación Atenta

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La Técnica de la Meditación Atenta es un procedimiento simple que puede crear un estado profundo de relajación de la mente y el cuerpo. A medida que la mente se aquiete aunque permanezca despierta, experimentarás niveles de conciencia más profundos y silenciosos. 1. Empieza por sentarte cómodo en un lugar tranquilo, donde tengas pocas posibilidades […]

Saber hablar – Saber callar

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Hablar es necesario, tanto como callar. A través de las palabras se configura nuestro microcosmos, nuestra realidad personal. A través de las palabras se ofrecen explicaciones, enseñanzas, matizaciones, aclaraciones, disculpas… La palabra es maravillosa, y el silencio más. El problema empieza cuando no sabemos callar. A través del discurso hablado el emisor establece lazos energéticos […]

Cultivar la Presencia

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Cuando contemplo una obra de Arte, lo que en realidad veo es un fragmento del alma de su autor. ¿Cómo sé que es Arte y no una expresión más del subconsciente? Porque, al estar realizada desde el Alma, al verla, oírla, tocarla, olerla o saborearla… despierta la conexión con mi propia alma. Los seres humanos, […]

La felicidad que hay en ti

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El ser humano anhela la felicidad, por eso la busca. Pero, lo hace en el exterior. Si buscara en el interior, se daría cuenta de que la deseada felicidad siempre ha estado ahí, pues forma parte de su auténtica naturaleza. El hombre se vuelca en el exterior, fuera de sí mismo, para intentar encontrar satisfacción […]

Cuando meditamos, la química del cerebro cambia |Deepak Chopra|

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El cuerpo físico está atravesado por todas nuestras creencias y realidades interiores, por todo lo que comemos, leemos, pensamos, sentimos, imaginamos, etc. “Esto quiere decir que los pensamientos no sólo están en el cerebro sino que constantemente están afectando cada célula de nuestro cuerpo”.   Algunas reflexiones sobre la entrevista a Deepak Chopra respecto al […]