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Reglas básicas del cuidado de uno mismo

Desapegarse y permitir a los demás ser como son, darles la libertad de ser responsables, de madurar, al mismo tiempo que nos la damos a nosotros mismos. Significa vivir el momento presente, vivir en el aquí y el ahora. Dejar de reaccionar y dejar de actuar de manera impulsiva. Confiar y no olvidarnos de nuestro poder para pensar, sentir y hacer. Liberarnos y no intentar controlar algo que no podemos: LA VIDA MISMA Responsabilizarnos y arriesgarnos a vivir nuestra propia vida e identificar nuestras  necesidades y  satisfacerlas. Ser responsables de nuestras elecciones y de nuestra entrega. Observar que hacemos para y a los demás y que permitimos que otros hagan. Aprender el arte de la aceptación Sentir nuestros propios sentimientos y sensaciones Comunicarse con los demás desde la honestidad Aprender a establecer nuestros límites y a decir NO. Cuidar de nuestro cuerpo Arriesgar a vivir y a amar Entender que cuando estoy en una “relación” (comida, pareja, familia, trabajo, amigos, etc.) que me hace daño, me causa ansiedad y/o frustración es el momento para hacer un alto y asumir la responsabilidad. Comprender que las personas que amo son importantes para mí, sin olvidarme que yo también soy muy importante para mí. Reconocer que estoy bloquead@ o dudos@ o que tengo un problema y entender que a veces son conductas adquiridas las cuales puedo cambiar, es decir, entenderme un poquito más. Decir lo que deseo, lo que no deseo. No temer a la soledad, mi pareja y mis relaciones son un complemento, pero no la razón de vivir. Saber que el amor en una relación de pareja o amigos debe ser recíproco, depende de los dos.  No te merece quien no te ame, y menos aun quien te lastime. Y si alguien te hiere reiteradamente sin mala intención, puede que te merezca pero no te conviene. No culparse, sino más bien perdonarse a sí mismo. Comprender que la interdependencia promueven las relaciones sanas, no producen angustia o temor. Una relación sana conmigo mism@ no da espacio para la humillación, y de la misma manera tampoco para con el otro, ni con el otro.]]>

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