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Curso Meditación & Mindfulness

PROGRAMA DE CONTENIDOS:

  • Tu verdadera naturaleza • Somos seres multidimensionales • La conexión con el Ser
  • Qué es y Qué no es la meditación • Los beneficios de la meditación • La ciencia detrás de la meditación
  • Los Estados de Conciencia • La libertad • Los deseos • Los estados mentales.
  • El ego y los pensamientos • El poder de los pensamientos y las creencias sobre la realidad
  • Orígenes de la Meditación: Budismo e Hinduismo.
  • Los estilos de meditación más comunes • Diferentes herramientas de meditación.
  • Diferencias entre las meditaciones de concentración e introspección • Cuándo utilizarlas
  • El Mindfulness • El pilar de la presencia • El aquí y el ahora • La Comprensión Clara
  • Los 4 Fundamentos de la Atención Plena • La práctica de Mindfulness en el día a día.
  • Los Seis Sentidos • Los estados de la mente y el cuerpo
  • Procesos físicos y procesos mentales: cómo distinguirlos
  • Meditación Budista y Zazen • Condiciones para la práctica de Zazen • Los 4 aspectos de la práctica Zazen
  • La rectitud del cuerpo • El sistema nervioso autónomo en equilibrio
  • Unidad del cuerpo y la mente en el momento presente • La Unidad con el Universo
  • Meditación Yóguica: Antar Mouna o Silencio Interior • Etapas de la práctica de Antar Mouna
  • Respiración Consciente o Pranayama • Pranayama y Emociones • Técnicas de Pranayamas
  • Meditación Vipassana o de Introspección • Beneficios que otorga • Desarrollo y práctica
  • La práctica diaria • Puntos a tener en cuenta a armar una rutina • La compasión • Rituales diarios
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$140.00