Meditación & Mindfulness
La meditación promueve capacidades innatas de autorregulación, autocuidado y claridad mental.
Conocerás las herramientas para lograr un estado profundo de la conciencia y poner en funcionamiento recursos internos para mejorar la salud.
Aprende a meditar y a coordinar grupos de meditación.
¿Te gustaría trabajar en lo que te apasiona y además mejorar tu calidad de vida y la de otras personas?
¿Ya estás trabajando en Terapias Holísticas y deseas sumar formación de valor para destacarte entre otros profesionales del área?
Modalidad de cursada
• Descarga de material de lectura en formato PDF imprimible.
• Acceso a mail de tutoría por tiempo ilimitado.
• E-books, audios, videos tutoriales y material de apoyo si el tema lo requiere.
• Certificado al finalizar y aprobar el trabajo de evaluación.
PROGRAMA
- Tu verdadera naturaleza • Somos seres multidimensionales • La conexión con el Ser
- Qué es y Qué no es la meditación • Los beneficios de la meditación • La ciencia detrás de la meditación
- Los Estados de Conciencia • La libertad • Los deseos • Los estados mentales.
- El ego y los pensamientos • El poder de los pensamientos y las creencias sobre la realidad
- Orígenes de la Meditación: Budismo e Hinduismo.
- Los estilos de meditación más comunes • Diferentes herramientas de meditación.
- Diferencias entre las meditaciones de concentración e introspección • Cuándo utilizarlas
- El Mindfulness • El pilar de la presencia • El aquí y el ahora • La Comprensión Clara
- Los 4 Fundamentos de la Atención Plena • La práctica de Mindfulness en el día a día.
- Los Seis Sentidos • Los estados de la mente y el cuerpo
- Procesos físicos y procesos mentales: cómo distinguirlos
- Meditación Budista y Zazen • Condiciones para la práctica de Zazen • Los 4 aspectos de la práctica Zazen
- La rectitud del cuerpo • El sistema nervioso autónomo en equilibrio
- Unidad del cuerpo y la mente en el momento presente • La Unidad con el Universo
- Meditación Yóguica: Antar Mouna o Silencio Interior • Etapas de la práctica de Antar Mouna
- Respiración Consciente o Pranayama • Pranayama y Emociones • Técnicas de Pranayamas
- Meditación Vipassana o de Introspección • Beneficios que otorga • Desarrollo y práctica
- La práctica diaria • Puntos a tener en cuenta a armar una rutina • La compasión • Rituales diarios
